Kaasaegne farmakoloogia pakub mälu parandamiseks üsna laia valikut ravimeid. Ekspertidel on aga radikaalselt erinevad arvamused selle kohta, kui tõhusad on mitmesugused vahendid mälu parandamiseks ja kas tasub neid viia neile, kes soovivad kognitiivseid funktsioone parandada.
On arvamus, et mälu ja ajufunktsiooni parandamise ravimid võimaldavad teil üle saada liiga tugevate intellektuaalsete koormuste tagajärgedest ja aktiveerida mälu. Kuid mõned teised eksperdid kaitsevad kindlalt vastupidist lõputööd: sellistest ravimitest pole kasu, nende tõhusus pole midagi muud kui aktiivse reklaami tulemusel sündinud müüt. Lisaks on arvamusi, et sellised ravimid võivad põhjustada sõltuvust ja avaldada kehale negatiivset mõju. Allpool räägime selliste ravimite toimimise põhimõttest ja vaidluse mõlema poole tõenditest nende mõju inimkehale.
Mis on mälu?
Inimese mälu on kõrgeima närvilise aktiivsuse funktsioon, mille abiga varem saadud teabeandmed kogunevad ja reprodutseeritakse. See on mälu, mis võimaldab säilitada pikka aega välismaailmas saadud teavet või andmeid keha reaktsioonide kohta teatud sündmustele. See võimaldab teil seda teavet kasutada tulevikus õigesti tegutsemiseks.
Mõiste "mälu" sisaldab erinevaid, omavahel ühendatud protsesse.
- Meeldejätmise protsess - Uute andmete sissejuhatus, tunded.
- Andmete salvestamine - akumuleerumine, sealhulgas teabe töötlemise protsess ja selle assimilatsioon. See võimaldab õppida, arendada aktiivselt mõtlemist, kõnet.
- Teabe ja tunnustuse reprodutseerimine - Mälu võimaldab teil realiseerida toiminguid ja aistinguid varasemast elust. Paljunemine võib olla tahtmatu, kui teatud elemendid või aistingud avalduvad tahtmatult mälus, aga ka meelevaldselt.
- Unustamine - Võimaluse kaotamine ära tunda ja mängida andmeid, mida inimene varem mäletas. See tingimus võib olla nii ajutine kui ka konstantne. Mõnikord tunnustatakse andmeid mittetäieliku unustusega ja reprodutseeritakse osaliselt või ekslikult.
Mälutüübid
Mälutüüpe ja alatüüpe on palju.
Allpool on selle peamised sordid:
- Kombatav - Teave salvestatakse retseptoritest puudutuse tagajärjel.
- Sensoorne - Teave salvestatakse sensoorsete elundite stimuleerimise tõttu.
- Semantiline - Andmed faktide kohta - kuupäevad, tabelid, numbrid, luuletused jms on salvestatud.
- Mootor - Andmed liikumiste kohta, seetõttu teevad paljud inimesed automaatselt mõned liikumised.
- Lühiajaline - Teavet salvestatakse lühikese aja jooksul, sellel on väike summa.
- Pikaajaline- Teavet salvestatakse pikaks ajaks, mõnikord kogu elu.
Mäluseaduste kohta
Mõned mustrid võivad mälu seadustega üsna õigustada. Nende korrektsust tõestasid teadlased arvukate uuringute protsessis.
- Intressiseadus -Sesise on see, et inimene on alati palju kiirem ja mäletab paremini teavet, mis teda tõesti huvitab.
- Korduse seadus - Andmeid on lihtsam meeles pidada, kui neid korratakse mitu korda.
- Mõistmise seadus - Pärast seda, kui teavet on sügavalt mõistnud ja kaalutud, on see parem mälus.
- Piirkonna seadus - Mälena on alguses ja lõpus kuulatud teave parem “jookseb paremini kokku”.
- Pidurdamise seadus - Kui on vaja meenutada sarnaseid mõisteid, siis vanad andmed kattuvad uued.
- Optimaalse pikkusega seadus - Andmete hulk, mis tuleb meeles pidada, ei tohiks ületada lühiajalise mälu suurust.
- Konteksti seadus -Mis tahes asjade pidamine on palju lihtsam, kui neid seostatakse mõistetega, mis on inimesele juba tuttavad.
- Tegevusõigus - See on tõhusam ja lihtsam meeles pidada, mida inimene praktikas paneb.
- Paigaldusseadus - Et olla lihtsam ja kiirem, et teatud andmeid meeles pidada, on vaja anda endale selleks selge install.
Kõiki neid reegleid saab ja tuleks rakendada-kui on vaja midagi kiiresti meeles pidada. Samuti on soovitatav kasutada neid mälu treenimiseks.
Miks mälu halveneb?
Paljud inimesed teatud eluperioodil hakkavad kurtma, et neil on halb mälu. Selle halvenemine võib olla seotud erinevate põhjustega. Ja vastus küsimusele, kuidas mälu parandada, sõltub teguritest, mis seda kahjulikult mõjutasid.
Selle nähtuse põhjused võivad olla järgmised:
- Orgaanilise ajutraumaatilise ajukahjustuse ajukahjustused, aju ringluse äge rikkumine, kasvaja.
- Muude süsteemide ja elundite haigused - veresoonte, süda, maks.
- Aju muutused, mis on seotud inimese vanusega - neuronite vaheliste ühenduste arvu vähenemine.
- Väliste tegurite mõju - stressirohked olukorrad, keskkonna negatiivne mõju, halb uni, eksistentsi muutuse vähendamine jne.
- Kroonilise olemuse joobeseisund - narkootikumide tarbimine, suitsetamine, alkoholism, toksikomaania, paljude ravimite (rahustajad, rahustid) liigne kasutamine.
Kuidas ravida mäluhäireid?
Kui inimene märgib, et teatud aja jooksul on tal mäluga probleeme ja ta kutsub seda arsti poole. Selles olukorras püüavad nad selles olukorras kasutada mitmesuguseid mitte -tingitud meetodeid. Mõnikord saavad nad seisundit märkimisväärselt parandada.
Nende hulka kuulub:
- Sagedased jalutuskäigud värskes õhus. Peate kõndima, kõndima piisavalt kiiresti. Sel juhul tuleb aju rohkem hapnikku, mis suurendab selle töö tõhusust.
- Igapäevase rutiini normaliseerimine. On vaja magada piisavalt aega, et keha saaks täielikult puhata ja taastuda.
- "Treening", mis tuleb läbi viia õhtul. See on omamoodi koolitus, mis näeb ette, et inimene meenutab vastupidises järjekorras kõike, mis kogu päeva vältel - alguses juhtunul õhtul, väga lõpus - hommikusündmused. Sellist "treeningut" tehakse kõige paremini enne magamaminekut.
- Positiivne meeleolu. Pole vaja kõigile mõelda ja öelda, et mälu ebaõnnestub teid. Lõppude lõpuks käivitatakse nii isehüpnoosi teatud mõju. Proovin midagi ebaõnnestunult meelde jätta, ärge vihastage enda peale ja ärge muretsege. Peate olema midagi muud häiritud, pärast mida proovige jälle vajalikku teavet meeles pidada. Mõnikord tuleb ta pärast seda, kui inimene on häiritud, "tuleb" iseenesest.
- Stressi puudumine. Peate proovima vältida mitmesuguseid emotsionaalseid šokke, kuna see mõjutab aju seisundit negatiivselt.
- Piisava koguse vedeliku nõuetekohane toitumine ja tarbimine. Menüüs peate sisaldama tooteid, mis sisaldavad joodi, rühma.
- Aju treenimine. Mõistatused, ristsõnad ja muud intellektuaalsed ülesanded tuleks lahendada iga päev.
- Pidev koolitus milleski uues.Kasulik on õppida võõrkeelte, luuletusi, meeles pidada huvitavaid fraase jms. Sel juhul tuleb meeldejääva materjali mahtu pidevalt suurendada.
Mälu parandamise tahvelarvutid
Ülaltoodud soovituste harjutamiseks on vaja aega ja soovi. Seetõttu eelistavad paljud inimesed, eriti need, kes töötavad palju, paluda arstil mälu ja tähelepanu parandamiseks kirjutada neile tahvelarvuteid. Veelgi enam, mõned inimesed tulevad lihtsalt apteeki ja paluvad neil müüa tablette mälu ja tähelepanu saamiseks, uskudes, et kavandatud ravimid parandavad kognitiivseid funktsioone.
Siiski pole seda väärt uskuda, et mälu parandavad tahvelarvutid võtavad kõik probleemid kohe maha. Pealegi on teadlaste kohta selliste vahendite kohta erinevad arvamused.
Arvamus: mälu parandamiseks on ravimid tõhusad
Paljud teadlased väidavad, et mälu parandavad ravimid parandavad tõeliselt tõhusalt aju vererakkude pakkumist. Selle tulemusel aktiveeritakse nende toitumine, hapniku voog suureneb ja neuronite metaboolsed protsessid paranevad. Mõned nägemise parandamise ravimid aktiveerivad ka aju verevoolu.
Mälu ja tähelepanu parandamiseks on selliseid ravimeid:
- Preparaadid mälu ja tähelepanu jaoks - nootroopika aitavad parandada aju vereringet. Neid kasutatakse vaimse aktiivsuse parandamiseks, emotsionaalse sfääri häirete kõrvaldamiseks kahjustatud kognitiivsete funktsioonide korral õppimise ja mälu võime parandamiseks.
- Ravimid, mis parandavad vere reoloogilisi omadusi. Preparaadid normaliseerivad punaste vereliblede elastsust, vähendavad trombotsüütide agregatsiooni. Selle tulemusel väheneb vere viskoossus. Pakuge vaskulaarset ja metaboolset kokkupuudet, suurendage verevoolu, kuna selliste mõjude mõjul suureneb aju veresoonte valend.
- Paljud valivad mälu ja tähelepanu jaoks ravimid taimepõhiselt. Sellised ravimid aktiveerivad neuronites metabolismi ja suurendavad ka nootroopsete ainete mõju.
- Kognitiivsete funktsioonide halvenemisele rakendamisel määratakse patsientidele mõnikord aminohapet, mis osaleb paljudes biokeemilistes reaktsioonides, mille tagajärjel GABA moodustub. See on vajalik neuronite normaalseks toimimiseks ning aitab parandada mälu ja tähelepanu olekut.
Enne mis tahes meditsiinilise ravimi kasutamist on oluline pöörduda spetsialisti poole, uurida hoolikalt kasutatavaid juhiseid, et teada saada kõiki vastunäidustusi ja võimalikke kõrvaltoimeid.
Arvamus: mälu parandamiseks on ravimid ebaefektiivsed
Kuid mõned eksperdid väidavad, et selliste tööriistade kasutamine põhineb eranditult platseeboefektil. Püüdes vastata küsimusele, kas mälu ravimid tegelikult toimivad, on teadlased läbi viinud suure hulga uuringuid.
Selle tulemusel ei suutnud teadlased tõestada nootroopika mõju tõhusust.
Mis puutub aminohappesse, siis katsete ajal oli võimalik tõestada, et sellel on väike positiivne mõju, kuid ainult siis, kui see ei puuduta raskeid juhtumeid.
Samuti pole tõestatud taimetoodete mõju ženšennil, ehchinacea ja muudel taimedel. Dementsuse all kannatavate inimeste ravimite tõhususe kohta on ainult mitmeid tõendeid. Kuid kinnitanud andmeid selle positiivse mõju kohta tervete inimeste kognitiivsetele võimeid ei eksisteeri.
Järeldused
Seega on mälu parandamise probleemile kõige õigem lähenemisviis iseseisvaks koolituseks, kasutades mitmesuguseid meetodeid ja apelleerimine arsti poole, kes võib välja kirjutada täiendavaid ravimmeetodeid. Kuid see on õigustatud, kui arst läheneb probleemile individuaalselt ja määrab professionaalselt teatud vahendite kasutamise teostatavuse. Spetsialist peab hindama ka konkreetse ravimi toime tõsidust.
Mitte mingil juhul ei tohiks teid juhendada sõprade nõuannete või Interneti -arvustuste soovitustest. Need, kes tunnevad, et mälu halveneb, peaksid minema kohtumisele neuroloogiga. See aitab neid probleeme tuvastada, mille tagajärjel see juhtub, ja ütleb teile, kuidas neid kõrvaldada.